Que vous soyez skieur/surfeur débutant ou confirmé, les joies de la montagne peuvent parfois se transformer en cauchemar et gâcher vos vacances : mauvaise chute, membres cassés, collision, etc. Les vacances à la montagne, ça ne s’improvise pas, préparez votre voyage en toute sérénité et profitez au maximum des plaisirs de la glisse grâce aux nombreux conseils prodigués dans cet article.
Avant le départ
Avant de vous rendre en vacances à l’étranger, nous vous conseillons de jeter un œil à votre assurance hospitalisation afin d’éviter les mauvaises surprises.
- Qu’est-ce qui est assuré et quels sont les plafonds ?
- Existe-t-il des restrictions dans certains pays ?
- En cas d’avalanche, les frais de sauvetage et de recherche sont-ils couverts ?
- Suis-je couvert si je fais du hors-piste ?
- Quel type de couverture en cas d’invalidité suite à un accident ?
Si vous vous rendez sur votre lieu de villégiature en voiture, une bonne préparation de votre véhicule avant le grand départ est capitale.
- Installez des pneus hiver sur votre voiture pour une meilleure adhérence sur sol glissant.
- Emportez des chaines à neige et entrainez-vous à les monter avant le départ.
- Faites réviser votre véhicule par un spécialiste.
Sur la route : kit hiver
Les routes de montagne enneigées et sinueuses peuvent créer de sérieux embarras de circulation. Si vous êtes amenés à devoir patienter plusieurs heures dans le froid, nous vous conseillons de prévoir un « kit hiver » pour votre véhicule.
- Prévoyez un bon grattoir ainsi qu’un dégivreur de serrure. (Attention : ne les laissez pas dans votre véhicule en cas de gel).
- Munissez-vous de câbles de remorquage.
- Emportez des gants et une lampe de poche.
Sur les pistes : prévenir les accidents
La pratique du ski ou du snowboard ne s’improvise pas. Afin de limiter les risques d’accidents et de profiter un maximum de votre semaine de vacances, voici quelques conseils à garder à l’esprit :
Préparez-vous physiquement :
Les sports d’hiver sont exigeants physiquement. C’est pourquoi, une bonne préparation physique est primordiale. Deux mois avant votre départ, pensez à préparer vos muscles qui seront le plus souvent sollicités sur les pistes (cuisses, épaules, etc.). Vous diminuerez ainsi le risque de claquage et d’entorses pendant les premières heures de ski.
Prévoyez un équipement adapté :
- Porter un casque peut vous sauver la vie. En cas de mauvaise chute, le risque de séquelles est limité.
- En hiver, le soleil reste dangereux. Les ultra-violets sont moins filtrés en montagne et sont davantage réfléchis par la neige. N’oubliez donc pas votre masque ou vos lunettes de soleil. Une crème solaire adéquate vous permettra également d’éviter les coups de soleil.
- Utilisez du matériel adéquat. Veillez à ce que vos skis soient en bon état et adaptés à votre niveau.
Respectez les règles sur les pistes :
Beaucoup d’accidents au sport d’hiver sont dus à une vitesse excessive ou à un non-respect des règles de sécurité élémentaires :
- Respectez la signalisation.
- Si vous devez doubler un skieur, gardez une distance de sécurité.
- Adaptez votre vitesse (ralentissez dans les zones dédiées aux skieurs débutants).
- Le skieur en amont doit être attentif et anticiper les décisions du skieur en aval.
Que faire en cas d’accident
Si par malheur vous vous blessez sur une piste, consultez immédiatement un médecin. Une blessure en apparence banale peut parfois en cacher une autre plus sévère. Toutes les stations disposent aujourd’hui d’un centre médical.
Dans certains cas graves, une hospitalisation devra être envisagée, ce qui peut entrainer de nombreuses difficultés et avoir un impact financier important sans une bonne assurance. Assurez-vous d’être muni de votre Carte européenne d’assurance maladie. Grâce à cette carte, vous pourrez bénéficier de soins immédiats et du remboursement de vos frais médicaux. La Ceam est gratuite et valable partout en Europe.
Bonne glisse !
Pour que votre prochain séjour à la montagne se passe sans pépin, préparez-vous bien et pensez aux quelques conseils prodigués dans cet article… ils vous sauveront peut-être vos prochaines vacances !
